چگونه تفكر مثبت داشته باشيم؟
اگر مي‌خواهيد تفكر مثبت داشته باشيد ابتدا مي‌بايستي درك و دريافت واقعي از جهان داشته باشيد. زيرا تفكر مثبت، بدون واقع‌بيني، شما را به توهم و رفتار غيرمنطقي مي‌كشاند! البته همه ما دريافت‌هايي از واقعيت داريم اما مهم است اين ادراك و باورهايي كه از واقعيت داريم بر اساس شواهد عيني و دلايل منطقي شكل گرفته باشند نه بر اساس توهم و آرزو... پس در واقع مهم اين است؛
واقعيت از نظر و ديدگاه من چيست؟
رفتار ما تحت تاثير نگرش‌ها و باورهايي است كه نسبت به خودمان، ديگران و جهان داريم. در واقع ما طبق طرحواره‌هاي خود رفتار ميكنيم. طرحواره‌هايي كه از دريچه آنها جهان را مي‌بينيم؛ رويدادها را تفسير ميكنيم؛ به چيزهاي خاصي توجه ميكنيم و انتظاراتي داريم. پس براي درك رفتار افراد بايد ببينيم چه معنا و برداشتي نسبت به واقعيت‌ها دارند.
ادراك و باورهاي ما ممكن است تحت تاثير هيجانات و نيازهاي ما باشند. مثلا زني كه سخت به دنبال توجه و محبت است؛ حتي رفتار توهين آميز از مرد را عشق تقسير مي‌كند! وقتي كه نيازها و هيجانات ما در غليان هستند و يا در مورد چيزي اطلاعات مبهم داريم؛ امكان به وجود آمدن باورهاي خرافي و غيرواقعي نيز در ما بيشتر مي‌شود! پس بسياري از باورهايي كه ما در اين شرايط، بر مي‌گزينيم و با واقعيت فاصله دارند؛ ممكن است ناشي از وسواس‌ها، ترس‌ها، اضطراب‌ها، افسردگي‌ها و يا توهم‌ها و ابهام‌ها باشند.
هر چه ما جهان را همانگونه كه هست درك كنيم و باورهاي خود را بر اساس آن تنظيم كنيم؛ احتمال رفتارهاي عقلاني و مثبت واقع بينانه‌ي ما بيشتر خواهد شد. اگر چه گاهي شدت نيازها و هيجانات ما بالاست كه باعث مي‌شود واقعيت براي ما وارونه جلوه داده شود اما اگر ما با استفاده از روشهاي منطقي و علمي، برداشت و درك خود را بسنجيم تا اندازه زيادي به ادراك واقع بينانه‌تري مي‌رسيم.منبع
برچسب: ،