ويزگي هاي اصلي طرحواره هاي ما چيست؟
نكاتي كليدي از طرحواره‌ها يا تله‌ها
طرحواره ناسازگار
۱- طرحواره ناسازگار يا اصطلاحاً تله، الگوي فكري، شناختي و هيجاني عميق، ناكارآمد و آسيب‌رسان است كه در اثر تجربههاي ناگوار ما در كودكي و نوجواني شكل ميگيرد و در باورهاي ما نسبت به خودمان و ديگران نقش مي‌بندد. دنيايي براي ما از كودكي ساخته مي‌شود كه ديگر هر چيزي بيرون از آن را نمي‌توانيم ببينيم! اتفاقاتي نيز كه در زندگي براي ما رخ مي‌دهند و روابطي كه داريم؛ تله‌هاي ما را هر چه بيشتر تقويت مي‌كنند زيرا ما توسط باورهايي كه داريم يا آنها را به وجود آورده‌ايم يا در جهت تاييد تله‌هاي خود، آنها را معنا كرده‌ايم! پس تله‌هاي ما همچنان تقويت و تكرار مي‌شوند
خاطره بدي از كودكي
۲- اكثر تله‌ها تحت تاثير حوادث ناگوار، بدرفتاري والدين، آسيبها و تجربههاي منفي به وجود آمده‌اند اما به اين معني نيست كه شما چون خاطره بدي از كودكي نداريد حتما مصون از تله‌ها بوده‌ايد! چون اولا ممكن است خاطرات منفي اصلا يادتان نيايد چون آنها را به دليل رنجشان به پستوي ضميرتان رانده‌ايد دوما تله‌هايي مثل تله وابستگي يا تله استحقاق هستند كه اتفاقا در اثر وابستگي و حمايت شديد والدين يا ارضاي بي‌اندازه نيازها توسط آنها رخ مي‌دهند و شما اكنون يا متوجه آن نيستيد يا آن را خوب تفسير مي‌كنيد! سرشت هيجاني و خلق و خوي شما و محيط رشدتان نيز در شكل‌گيري تله‌ها تاثير دارند
اتقاقات
۳- اگر چه تله‌ها به ما رنج مي‌دهند اما تجربه آشناتري براي ما هستند و با آنها راحتيم پس آنها را ناآگاهانه تكرار ميكنيم. مثلا ارتباط برقرار كردن با آدمهايي كه بنده اصطلاحاً مي‌گويم نماينده تله‌هاي ما هستند! يا رفتن به سمت اتقاقاتي كه با تله‌هاي ما هماهنگي دارند! يا داشتن باورها و قضاوتهاي غلطي كه درستي تله‌هاي ما را تاييد مي‌كنند و باعث مي‌شوند ما تله‌هاي خود را حقيقت مطلق بدانيم! پس ما همچنان دنياي كودكي خود را درون تله‌ها تكرار ميكنيم.
هيجانات منفي
۴-وقتي تجاربي كه اكنون داريم مشابه تجارب ناگوار كودكي ما باشند تله‌هاي ما فعال مي‌شوند! در وقت فعالسازي ما دچار هيجانات منفي مثل ترس و اضطراب، سوگ و افسردگي و شرم يا خشم و... مي‌شويم! وقتي مي‌گوييم شخصي تله خاصي دارد به اين معني نيست تله او هميشه فعال است! پس لازم است هيجانات و واكنشهاي فرد در روابط و اتفاقات گذشته بررسي شود. هر كسي براي كاستن از رنج فعال شدن تله‌ها، ناآگاهانه دست به واكنشهايي مي‌زند كه اتفاقا تله‌ها را متوقف نمي‌‌كنند بلكه تكرار مي‌كنند!
برچسب: ،