نقش ما مشكلات روانشناختي خودمان چيست؟
تا زماني كه اين فكر و باور شماست كه من كاملاً تحت كنترل اتفاقات گذشته هستم؛ تلههاي شما بهبود يا تغيير پيدا نمي‌كنند! باورهايي كه در كودكي به شما تحميل يا تلقين شده‌اند با اعمال و افكار، تصميمات و انتخاب‌هاي شما تقويت شده‌اند! شما در كنارشان احساس امنيت كاذب مي‌كنيد و اصلا دنياي بدون آنها را باور نداريد!
پس اين توقع كه شما به سادگي بتوانيد از آنها دست بكشيد شايد توقعي منطقي نباشد اما همين كه متوجه آنها شويد و آنها را زير سوال ببريد؛ تا اندازه زيادي به اين كمك مي‌كند كه اين افكار از حالت عادت و ناخودآگاه بيرون بيايند و بهتر توسط شما مشاهده يا كنترل شوند.
بنابراين هر چند شما در گذشته و كودكي در شروع تله‌ها، هيچ نقشي نداشته باشيد؛ اما نقش شما در تكرار تله‌ها و مشكلات ناشي از آنها، بسيار اساسي و تعيين كننده است. اين درست است كه در زندگي شغلي و خانوادگي شما افرادي نيز پيدا مي‌شوند كه آب به آسياب تلههاي شما ريخته و مي‌ريزند اما اينها از آسمان براي شما نازل نشده‌اند بلكه حداقل تعدادي از آنها را شما بطور مستقيم يا غيرمستقيم، بخاطر اثر تله‌ها، به زندگي خود دعوت كرده‌ايد! اگر هم به اقتضاي زمان و شرايط، در كنار شما قرار گرفته‌اند شما با نوع افكار و رفتارتان باعث شده‌ايد كه موافق تلههاي شما عمل كنند!
خود سالم و خود ناسالم
قبول اين ميزان از مسئوليت براي تغيير تله‌ها لازم است؛ اگر چه براي آنهايي كه ابتداي مسير تغيير قرار دارند بسيار رنج آور است! پس درك مي‌كنم كه پذيرش آن سخت باشد اما در نهايت، در مسير تغيير، بايد به اين نتيجه برسيد كه من با هر چه گذشته و بر من گذشته است كنار مي‌آيم و آن را مي‌پذيرم. شما نمي‌توانيد با بخشي از گذشته كه در ذهن و زندگي شماست و بخشي از شخصيت خود كه با شماست؛ سر جنگ داشته و بعد انتظار داشته باشيد به صلح و سازگاري با خود برسيد!
پس بين خود سالم و خود ناسالم كه مبتلا به تله‌ها شده است ارتباط برقرار كنيد و با او حرف بزنيد. دلايلش را زير سوال ببريد و دلايل مخالفت با او را بيان كنيد. مانند نفري كه دارد از بيرون با او صحبت مي‌كند. سعي كنيد در جهت خلاف حرفهاي او شواهد و مداركي پيدا كنيد. مثلا اگر تله شما مي‌گويد هيچكس شما را دوست ندارد يا در همه كارها شكست مي‌خوري! شما شواهد خلاف آن را پيدا كنيد. اين روش باعث مي‌شود كه ابتدا تله‌هايي كه مثل هويت جداناشدني باور كرده‌ايد را از خود جدا بدانيد و سپس دلايل مخالف آنها را جستجو كنيد. منبع
برچسب: ،